Lugar de comida é no centro da mesa e não no centro da sua vida!

Bora colocar cada coisa no seu lugar?

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Nos dias de hoje é muito comum conhecermos pessoas que pensam em comida o tempo todo. Seja tentando fazer dietas restritivas ou exagerando em comfort food ou fast food buscando soluções para tudo na vida.

Mas será que pensar assim o tempo todo é mesmo o melhor caminho? Os estudos vêm mostrando que não.

Alimentação faz parte da vida e precisa estar em equilíbrio com outros pontos importantes do nosso dia a dia.

Mas se você perceber que está o tempo todo julgando se está comendo certo ou errado, ou fica lutando para não comer o dia todo ou ainda perceber que está indo para o extremo de exagerar sempre ou querer comer toda hora sem nem estar com fome, talvez seja legal procurar ajuda de um nutricionista com foco em comportamento.

Não é fácil mudar esse mindset, mas é possível e libertador achar esse caminho do meio.

Que tal começar, neste final de semana, a mais dar mais atenção para os momentos, para as companhias, as boas conversas, os passeios pela natureza, talvez um artesanato ou até mesmo novos hobbies que você pode ter para ajudar a regular emoções, sensações e sentimentos?

Depois me conta como foi tentar mudar esse ângulo dos pensamentos e lembre-se que o acompanhamento profissional pode te ajudar a ter mais qualidade de vida e saúde! Conte comigo! 😉

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