Qual o seu café da manhã preferido? Gosta de coisas com sabor adocicado ou prefere salgado? 🤔⠀ Estas são algumas das perguntas que costumo fazer na consulta e muitas vezes os pacientes não sabem me responder. Se a parte da manhã já começa na correria, a gente tende a pegar a primeira coisa que tem mais fácil e alguns acabam até pulando essa refeição. 😬⠀ Começar o dia com comidas que você gosta e que estejam equilibradas em nutrientes, melhora a disposição e humor. Estudos mostram que consumir boas fontes de proteína pela manhã, ajuda a regular a saciedade durante o dia. Por isso, reflita sobre #anteciparparafacilitar e tenha um planejamento para dias mais corridos deixando algo preparado na noite anterior. Inclua alimentos como iogurte, ovos, queijos magros, leite semidesnatado, pastas de leguminosas como homus e etc. 😉⠀
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