Ficar em casa aumenta minha fome!

Ficar em casa aumenta minha fome. E agora?

Nestes dias de quarentena, algumas pessoas me enviaram mensagem falando que têm pensado mais em comida e isso de fato pode acontecer, dependendo de como está a sua rotina. Mas a primeira coisa é refletir: "Será que é fome mesmo? Qual tipo de fome eu estou sentindo?" 🤔

Temos 9 tipos de fome e para cada uma delas podemos ter reflexões e ações diferentes. Comer pode até ser uma delas, mas é importante que a escolha seja consciente, caso decida realmente que é hora de se alimentar, evitando assim o comer desatento. Conheça abaixo os diferentes tipos e faça esse exercício de identificar qual tipo de fome têm mais sentido esses últimos dias.

Os 9 tipos de fome. Foto: Site Hoje em dia

Fome dos olhos: Desejo de comer que vem ao olhar a comida, mesmo que não haja nenhuma vontade anterior.

Fome do nariz: Sentir o cheiro de algo e ser despertado a ponto de querer comê-lo.

Fome do Boca: Vontade de sentir algum sabor na língua, seja ele doce, salgado, amargo ou ácido.

Fome do Toque: Muitas vezes, a necessidade está em sentir textura do alimento nas mãos ou na boca.

Fome do Estômago: O ruído feito pelo estômago depois de algumas horas vazio.

Fome do Ouvido: Muitas vezes, é o barulho produzido pelo alimento que nos desperta para a vontade de comê-lo.

Fome do coração (emocional): A vontade de comer certos alimentos pode estar ligada a alguma emoção ou sentimentos (positivos ou negativos) ou a lembranças da infância.

Fome da mente: É priorizar o pensar e as informações que se tem sobre nutrição , ao invés de focar no alimento, no sentir.

Fome das células: Quando as células do corpo precisam ser nutridas, e o organismo apresenta sintomas como dor de cabeça e falta de energia.

Entender melhor as sensações e diferenças entre elas fez sentido para você? Compartilhe este post com quem você ama. Tenho certeza que poderá ajudá-la também.

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