Talvez você nunca tenha ouvido falar sobre comer transtornado, e infelizmente é algo que passa despercebido na nossa sociedade de hoje, mas que pode ter um grande impacto na nossa saúde física, mental e bem-estar.
Nos atendimentos do meu consultório, tanto em são Paulo no formato presencial, quanto com meus pacientes ao redor do mundo, no formato on-line, é comum eu precisar entrar nesse assunto e por isso resolvi trazer esse post sobre como identificar, quais os riscos envolvidos e, claro, como podemos tratar esse comportamento, trazendo mais saúde de verdade.
A pressão estética é cruel e ninguém pode negar que essa insatisfação corporal que ela causa dá lucro para muitas empresas e pessoas. Esse padrão de beleza vai se alimentando desse sentimento negativo que gera e pode levar muitas pessoas a ter o que chamamos de Comer Transtornado.
Mas o que é Comer Transtornado?
É quando temos uma série de comportamentos alimentares disfuncionais mas não fecha todos os critérios diagnósticos para um transtorno alimentar (TA). Apesar de não ser um TA, esses pensamentos trazem muito sofrimento.
Quais sao os sinais e sintomas?
Pensar o tempo todo se o que está comendo está certo ou errado;
Estar sempre fazendo dietas da moda ou atrás de algum produto - chá, suplemento, remédio - para emagrecer (sem indicação ou acompanhamento profissional)
Deixar de sair para não precisar comer alguma comida que entende que está fora da dieta;
Se sentir culpado quando come algum alimento que não estava no "plano alimentar",
Levar marmitinha de comida "saudável" para festas de crianças por exemplo
Tentar fazer alguma compensação depois de exagero alimentar
Eterna alternância entre "comer certo" ou "dane-se" - famoso 8 ou 80, Já que...
Beliscar, tomar água, mascar chiclete para tentar enganar a fome
Isso faz com que a relação com a comida e com o corpo seja muito conturbada.
E como aparece?
Alguns eventos podem ser gatilhos para que uma pessoa desenvolva o Comer transtornado como:
Insatisfação com o corpo por não se encaixar em um padrão ou por mudanças rápidas de peso em alguma fase da vida
Puberdade, gravidez, pós parto e menopausa
Buscar conforto na comida (pandemia, luto, estresse/ansiedade)
Formatura, viagens para praia, projeto noiva/noivo etc
Quais são os Riscos?
Os riscos do comer transtornado vão além do impacto físico, pode afetar nossa saúde mental, causando estresse, ansiedade e baixa autoestima.
Como Tratar?
O tratamento do comer transtornado precisa envolver uma equipe com pelo menos uma nutricionista com abordagem comportamental e um Psicoterapeuta que estude comportamento alimentar.
O acompanhamento nutricional vai muito além de falar de nutrientes. É preciso entender melhor padrões de pensamento, gatilhos e crenças que estão por traz das escolhas alimentares
Conclusão
Comer transtornado não é algo para ser subestimado. Se você ou alguém que você conhece está lutando com isso, lembre-se de que não está sozinho. Buscar ajuda é o primeiro passo para recuperar uma relação saudável com a comida e consigo mesmo.
Se você precisa de apoio para superar o comer transtornado, não hesite em entrar em contato. Estou aqui para ajudar no seu caminho em direção a uma vida mais equilibrada e saudável.
Espero que este artigo tenha sido útil e informativo.
Se gostou, compartilhe com seus amigos e familiares. Até a próxima!
Renata Farrielo, Nutricionista com foco em Comportamento alimentar, aprimorada em Transtornos alimentares pelo AMBULIM, USP.
Agende sua consulta pelo whatsapp 11-94212-3449
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